中医体质辨识仪教你秋季养生妙招

文章出处：中医体质辨识仪来源：http://www.tonwin99.com/ 时间：2019/8/31 15:12:13 人气：

很多注重养生的人在日常生活中都会格外留意自己的饮食起居，秋季到了，气候干燥，这个时候更要掌握一些养生的小秘诀了。中医体质辨识仪专业检测人们的体质，帮助人们调理身体，本篇文章中医体质辨识仪就为大家分享一下秋季养生的妙招。

1、皮肤干燥，沐浴少用去脂皂

秋天气候干燥，皮肤很容易缺水引起瘙痒症状，尤其一些老年人因为自身皮脂腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂。普通人在秋季应该多喝水，皮肤干燥的人在秋季洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要太近，尽量避免搓澡，尽量不用去脂的香皂和药皂。洗浴以后要使用滋润皮肤的润肤露，给皮肤做好保湿滋润的护理。

2、春困秋乏，睡眠要有保障

夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，而此时我们的身体却有种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”，而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。应尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外，还要适当午睡，有利于化解困顿情绪，特别是老人，宜“遇有睡意则就枕”。

3、脾胃衰弱，多吃助消化食物

人体在经过漫长的酷夏以后，大量进食生冷食物，多有脾胃功能减弱的现象。另外，民间有立秋以后“贴秋膘”的习俗，补偿苦夏的损失。不过，秋天气候凉爽，容易食欲大增，突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担，而且容易导致身材走样。所以在秋冬到来之前，应该给脾胃休息一下，可以选择一些助消化，有营养，清暑化湿的食物来吃，如鱼、山药、红枣、莲藕等。可以多吃点豆类及新鲜蔬菜。

4、秋风来袭，增减外衣要注意

秋装要宽紧适度、长短大小适宜，穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。此外，中医体质辨识仪提醒大家，穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤，既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬。秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。

5、秋叶飘落，乐观情绪要保持

秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致悲观伤感的消极情绪。中医体质辨识仪提醒，秋天养生应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操。多登高远眺也是个好办法，登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪。

中医体质辨识仪可以检测出每个人的体质，并且根据不同的体质出具报告，医生根据报告给出相应的针对性调理指导意见。图文来源网络，侵删。

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